bola mnie

Trening Barków I Bicepsów z wczoraj: Na pierwszy ogień poszła porządna rozgrzeweczka + jakieś przysiady , pompeczki i podciągania :) Potem brzuch: - Unoszenie kolan wisząc na drążku + skosy hantlami 15 x CC + 15 x 5kg / 12 x CC + 15 x 10kg / 10 x CC + 12 x 12kg I kolejno Bareczki: 1.Wyciskanie stojąc sztangi sprzedgłowy : 20 x 20kg / 12 x 30kg [...]

Obli nie dam rady zrobic martwego ciagu na prostych, by utrzymac prawidlowa pozycje ciagnie mnie pod kolanami i bola plecy przy odcinku ledzwiowo-krzyzowym. Za slabe miesnie grzbietu? Czym to mozna zastapic? Dzis na silce zrobie zamiast tego odwodzenie nogi w tyl na wyciagu i unoszenie tulowia z opadu.

Czy po intensywnym treningu (zakwasy) nabiera sie wody? Bo mam wrazenie ze jestem jakby taka "nabita". nogi nadal mnie bola, mimo ze staram sie je rozruszasz, rozgrzac, rozciagnac. I waga wskazuje 65,5 :/ Co sie dzieje? I to nie cykl bo do okresu jeszcze mi hoho.. Zmieniony przez - nowinka w dniu 2008-06-18 10:28:17

Jak chodzisz / biegasz / stoisz na codzień to blokujesz nogi w kolanie, czy na ugiętych kolanach cały czas jesteś? Bo generalnie też miałem problemy z kolanami i z usztywnianiem nóg, bardzo dużo pomogło pilnowanie sie na codzień przy staniu i chodzeniu, żeby nigdy nie blokować nóg w kolanach - było mocno uciążliwie na początku, ale dużo dało - [...]

Wojtek a co tu pisać;) nie wiem w ogóle czy na trening pójdę, bo piszczele dalej bolą:/ trafi mnie dosłownie:/

bica koncze robic korwa jaka pompaa az mnie rece bola

Dobra, jak cos bede pamietal o Tobie. Oczy mnie bola chyba umre

takich to nie umiem bo mnie kolanka potem bola :-D czas bedzie jaki bedzie /-)_

sroda DT miska w/g planu trening zrobiony w calosci. kurcze, po wczorajszym bieganiu cos mnie chyba przewialo. nie moge robic gwaltownych ruchow po cos plecy bola. ale trening zrobiony czwartek DNT dzisiaj aeroby. i tu jest problem. chcialem dzisiaj pobiegac. plecy dokuczaja mi straszliwie. chyba mnie przewialo we wtorek jak biegalem w deszczu. [...]

łatwiej będzie jak ogolisz łeb na łyso, zapuścisz brodę, zrobisz se dziarę na całą rękę i będziesz jak Kerry King ze Slayera uszy mnie bolą od BJ serio Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-09 13:44:32

[...] może być coś w technice nie tak. Masz możliwość żeby ktoś Ci ją na miejscu, na żywo zweryfikował? Ewentualnie możesz nagrać film i wstawić do dziennika. Dzisiaj też bolało:-( ale to nie kręgosłup, boli mniejwiecej na wysokośći lewej nerki. Mam możliwość skonsultowania, ale dopiero w maju. Spróbuję nakręcić filmik ale samej może być [...]

[...] i się super czuję. Lepiej niż wcześniej, tak, że się nie bój intensywnie ćwiczyć. Ja sama sobie delikatnie zwiększyłam dawkę leku i po interwałach już dzisiaj mnie uszy nie bolały, a od pewnego czasu to jedynie je delikatnie czuję po interwałach, nawet nie można powiedzieć, że bolą. Oj nie wiem, czy Ci tego roweru nie odradzą.....za dużo [...]

W barku czy łokciach? W barku najmocniej boli przy wyciskaniu w momencie gdy sztanga jest najniżej. Ale przy wyciskaniu sztangi wąsko już nie boli prawie wcale. Dlatego zawsze gdy już nie mogłem wyciskać szeroko, zmieniałem na kilka miesięcy na wąski chwyt. Co ciekawe to tricepsy też najmniej bolą przy wyciskaniu sztangi wąsko. Na samą myśl o [...]

hehehe...no to grubo:) Fajnie to opisałeś,aż mnie nogi bolą od czytania:)

Wassup oglądaj to bedziesz wiedział jak potem z pierdla s******lić jak cie zamkną Student *** go wi co to jest mnie bolą plecy przy ciągu i wiosłowaniu ;] Jesetm maksymalnie zajarany bo znalazłem za***isty blacik do fingera na necie za 25zł taniutko szybka organizacja kasy i zakup

siamano! Molu ty dziadzie ! fakt troche sie postarzales w porownaniu z poprzednia fotka;D lapa tez niechuda;D kurde pochodzilem dzis troche po ryneczku i cale nogi mnie juz bola... co to sie z czlowiekiem porobilo

No wlasnie rzeklo sie i trzeba teraz zapyerdalac Te 45kg sciaganie drazka to tylko 2 razy.Ogolnie uda mnie bola dzis i glowa cos napitala,zaraz spadam do tesciowej bo ugotowalam jej rosol zeby zjadla,a ja zezrem dzis prawie to samo we wszystkich posilkach bo nie mam czasu na pomysly.Czyli kurczak z kasza i brokuly. Zmieniony przez - clearwater w [...]

[...] 30kgx10 30kgx10 2. Push press 25kgx8 30kgx6 30kgx6 30kgx6 3. Zarzut 30kg 5x3 4. wiosło 30kgx8 35x7 35x6 35x6 +20 min orbiterek. Ten przedni ciezko mi idzie,najbardziej bola barki od sztangi.A czy powinnam przy nim klasc talerze pod piety,zauwazylam ze tak niektorzy robia. Wklejam diete,dzis robie lasagne warzywna z indyka,widzialam przepis [...]

HardTarget to: Wczoraj cwiczyliśmy kopnięcia okrężne i dziś mnie bolą ręce od przyjmowania tych uderzeń. Stłuczenia bolą i nic z tym nie zrobisz. Tak jak Apacz67 napisał smaruj maścią stłuczone miejsca

u mnie wszystko nadal ok, żadnych kłopotów żołądkowych, piersi nie bolą w ogóle.. i nie wiem czy inne kobiety, które brały NPU zauważyły też spadek libido... bo nie potrafię powiązać tego z czymkolwiek innym, chyba że stres. ale znowu przez stres nigdy nie spadło mi libido..